El mindfulness, o atención plena, es una forma de estar presente en el momento actual con una actitud de apertura, aceptación y curiosidad hacia nuestra experiencia. Surgido de las enseñanzas budistas hace miles de años, el mindfulness ha ganado popularidad en Occidente como una herramienta efectiva para reducir el estrés, mejorar la concentración y cultivar una mayor satisfacción con la vida.

Nuestros sentidos son las puertas de entrada al mundo que nos rodea y a nuestro mundo interior.

A través de la vista, el oído, el olfato, el gusto y el tacto, percibimos la riqueza de la vida y nos relacionamos con nuestro entorno de manera significativa. Sin embargo, con demasiada frecuencia,  damos por sentado estas experiencias sensoriales, permitiendo que pasen desapercibidas en medio del ajetreo diario.